Course curriculum

    1. Bienvenido al Programa

    1. Intro. Problemas Recurrentes

    2. 1. Básicos de Nutrición

    3. 2. La Lógica Detrás de la Pérdida de Grasa

    4. 3. Calorías de Mantenimiento y Cut

    5. 4. La Manera Minimalista de Entender tu Nutrición

    6. 5. La Trampa de la Dieta Flexible

    7. 6. Frecuencia de Comidas

    8. 7. Macro Timing

    9. 8. La Mejor Dieta de Tu Vida

    10. BONUS: Time Restrictive Eating

    11. Libros Recomendados

    12. Suplementos Recomendados

    1. Intro. Redefiniendo la Meta

    2. 1. Ejercicio vs Entrenamiento

    3. 2. Selección de Ejercicios

    4. 3. Rutina SST

    5. 4. Barras, libras e incrementos

    6. 5. Bitácora de Entrenamiento

    7. 6. Calentamiento

    8. Gym Gear List

    9. Preguntas Frecuentes

    1. El Error Que Vas a Cometer

    2. Descanso y Recuperación

    3. NEAT

    4. Dashboard SST

    5. El Poder de la Mente Subconsciente

    6. Llegue a mi meta de peso, ¿Ahora qué?

About this course

  • Free
  • 28 lessons
  • 2 hours of video content

Discover your potential, starting today

Enroll today